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Como evitar acidentes domésticos na quarentena

Neste período de isolamento social, todos permanecem em casa em tempo integral e, por isso, aumentam os riscos de ocorrerem acidentes domésticos especialmente com crianças, como queimaduras e quedas. Prova disso é que a Sociedade Brasileira de Pediatria registrou, desde o início da quarentena, um crescimento de aproximadamente 25% nos casos.

Desta forma, é preciso que os pais, principalmente de crianças menores, fiquem atentos e passem ‘um pente fino’ na casa para avaliar detalhes e situações que possam colocar os pequenos em perigo. Relembramos aqui algumas dicas que podem ajudar a prevenir acidentes:

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How to avoid household accidents during quarantine

In this period of social distancing everyone remains at home full time. Therefore, the risk of household accidents such as burns and falls increases, especially with children. Proof of this is that since the beginning of the quarantine period, the Brazilian Society of Pediatrics has recorded an increase of approximately 25% of such cases.

Thus, it is necessary for parents, especially of younger children, to be alert and comb the house for details and situations that may pose danger for small kids. Here are some tips that can help prevent accidents:

Isolamento social: 5 razões para ficar em casa

Permanecer em casa, isolado de familiares e amigos e com atividades externas restritas, tem sido um exercício de paciência para todos nós. Mas é um mal necessário e extremamente importante como medida para combater o coronavírus, preservar nossas vidas e dos nossos entes queridos, além de evitar que o sistema de saúde do país entre em colapso, ocasionando uma tragédia semelhante à ocorrida na Itália.

O número de casos de coronavírus e de mortes causadas pela doença crescem a cada dia desde a divulgação do primeiro caso, em março. Portanto, a recomendação continua sendo: fiquem em casa. Listamos aqui 5 bons motivos para que o isolamento social seja mantido:

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Social distancing: five reasons to stay at home

Staying at home, distant from family and friends and with restricted outdoor activities has been a trying experience for all of us. However, it is necessary and extremely important as a means to fight coronavirus, preserve our own lives and of those we love, and prevent the collapse of the country’s health system, which would cause a tragedy similar to that in Italy.

The number of coronavirus cases and deaths caused by the disease has grown daily since the first case was notified in March. Therefore, the recommendation stands: stay at home. Here are five good reasons to maintain social distancing:

Dicas para controlar a ansiedade e o estresse em tempos de isolamento social

 

Não é novidade que estamos vivendo uma situação diferente em nossas vidas, de medos e de incertezas. Por causa da pandemia do Coronavírus, ficamos preocupados com nossa família, com nosso emprego, com a economia e com a situação do País de maneira geral. Neste cenário, além do isolamento social para minimizar os riscos de contaminação, é importante cuidar também da saúde mental.

Com base em recomendações da OMS (Organização Mundial da Saúde), listamos algumas ações que podem ajudar a controlar o nível de ansiedade e de estresse nesta fase. São atitudes simples, que demandam apenas atenção e boa vontade, mas que podem fazer toda a diferença para que você e sua família enfrentem esta crise da melhor forma possível:  

  • Use as redes sociais a seu favor – Selecione o que você lê nas redes sociais e evite usá-las para buscar e disseminar informações sobre a pandemia. Ao invés disso, procure notícias em sites e canais confiáveis. Neste momento, as redes sociais são muito mais interessantes para aproximá-lo de seus familiares e amigos. Use-as a seu favor, para manter contato com pessoas queridas, fazer videoconferências, ligações, etc.;

 

  • Informação demais pode ser prejudicial – Manter-se atualizado é muito importante, mas procure controlar o tempo em que você fica assistindo ou lendo notícias que podem te trazer angústia. Separe um momento específico do dia para fazer isso. Prefira sempre consumir notícias de fontes confiáveis. A maioria das informações que circulam via WhatsApp costuma ser falsa, portanto, evite basear-se nelas e passá-las para frente. Desta forma, você evita ficar preocupado com algo que não é verdadeiro.

 

  • Cuide do corpo e da mente – A OMS recomenda que, mesmo em períodos de estresse, você reserve um tempo para fazer alguma atividade que goste e que te ajude a relaxar. Procure fazer exercícios físicos, pois isso ajuda a manter a saúde do corpo e da cabeça. E não se esqueça de alimentar-se bem e de manter sua rotina de sono.

 

  • Espalhe positividade – Outra recomendação é que você ajude a disseminar notícias positivas em relação ao Coronavírus, como casos de pessoas que se curaram e ações sociais que estão beneficiando pessoas e comunidades em situação de vulnerabilidade agravada pela pandemia (como o projeto Box o Hope, dos nossos alunos do Year 10). Participar ativamente de alguma ação solidária também pode te ajudar a combater a ansiedade e fazer você se sentir melhor.

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