Dicas de brincadeiras para movimentar o corpo no período de isolamento

Neste período de quarentena, a gente tende a ficar mais tempo sentado na frente das telas, seja no computador, tablet ou TV. No entanto, por mais que o espaço dentro de casa seja limitado para algumas famílias, especialmente as que moram em apartamentos, tentar incluir na rotina atividades para movimentar o corpo é essencial para manter a saúde física e mental.

“Sejam criativos ao construir materiais, montar os espaços e criar maneiras de brincar no seu núcleo familiar. Aproveitem os intervalos dos estudos e do home office para movimentar o corpo, mesmo que o espaço para isso seja pequeno”, recomenda o coordenador de Educação Física da Escola Bilíngue Pueri Domus, Vanderlei Sanches Aguiar.

Para ajudar a movimentar o esqueleto neste período em que todos devem ficar em suas casas, listamos algumas sugestões e ideias para colocar um pouco de movimento no cotidiano. São propostas de atividades e brincadeiras divertidas para fazer em família. Veja só:

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Tips for games to keep active during the quarantine period

In this quarantine period we tend to spend more time sitting in front of screens of computers, tablets or TVs. However, as limited as the space at home may be for some families, especially for those who live in apartments, trying to include body movement activities in the routine is essential for our physical and mental health.

“Be creative when building materials, assembling environments and creating ways to play in family. Use the breaks in your study and work routine to move your body, even if in reduced spaces”, recommends the Physical Education coordinator of Escola Bilíngue Pueri Domus, Vanderlei Sanches Aguiar.

To help you keep active in this period when everyone should stay at home, we have listed some suggestions and ideas to insert a little movement in everyday life. They are tips for fun activities and games to do with the family. Check them out: