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Distanciamento social: o que você pode fazer pelos idosos neste momento

Postado por Pueri Domus

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Se você tem familiares ou amigos idosos, além de manter e incentivar o distanciamento social como medida de prevenção contra o novo coronavírus, você pode tomar algumas atitudes que farão toda a diferença para a saúde mental e física deles, com muito diálogo e carinho – a distância, claro.

Segundo a OPAS/OMS (Organização Pan-Americana da Saúde/Organização Mundial da Saúde), pessoas idosas em isolamento social, especialmente aquelas com problemas cognitivos como demência, tendem a ficar ansiosas, estressadas, com medo ou com insônia.

O escritório da organização no Brasil divulgou, em suas redes sociais, uma série de dicas e pequenos cuidados para que você possa ajudar essas pessoas a enfrentarem o isolamento de uma forma mais saudável e tranquila. Listamos algumas:

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Social distancing: how you can help the elderly

If you have elderly relatives or friends, besides practicing and encouraging social distancing as a preventive measure against the new coronavirus, you can do some things that will make all the difference to their mental and physical health, with lots of dialogue and caring – at a distance, naturally.

According to PAHO/WHO (Pan American Health Organization /World Health Organization), older adults in social isolation, especially those with cognitive problems such as dementia, tend to get anxious, stressed, scared or experience insomnia.

The organization’s office in Brazil has published on its social networking sites a series of tips and small precautions to help this age group face isolation more healthily and smoothly. We have listed a few below:

Dia das Mães: ideias de presentes e surpresas fáceis para fazer sem sair de casa

Postado por Pueri Domus

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O Dia das Mães está chegando. Mas como providenciar um presente se os comércios estão fechados e se temos que permanecer em casa? A alternativa é soltar a criatividade e colocar a mão na massa para fazer você mesmo a surpresa da sua mãe. E tem coisa mais especial do que algo feito por nós mesmos, com amor e carinho?

Elencamos aqui quatro ideias de presentes fáceis de fazer, sem precisar sair de casa. Alguns, inclusive, sem custo algum.

 

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Mother’s Day: ideas of easy gifts and surprises to make at home

 

Mother’s day is coming up. But how to get a gift if shops are closed and we have to stay at home? The alternative is to use your creativity with a handmade surprise for your mother. And could anything be more special than a gift we made ourselves, with all love and care?

We have selected four ideas of gifts to make at home. Some of them even at no cost.

 

Que tal montar uma horta orgânica em casa?

Postado por Pueri Domus

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Ao contrário do que muita gente pensa, cultivar uma horta orgânica em casa é muito mais simples do que parece, e demanda muito menos tempo do que a gente imagina. Então, que tal aproveitar esses dias de isolamento social para preparar, junto com a família, sua própria horta?

Além de ser uma atividade relaxante, é uma excelente oportunidade de contato com a natureza, além do prazer proporcionado pela experiência de produzir e consumir seu próprio alimento.

Veja abaixo os motivos para montar sua própria horta e os cuidados necessários em cada etapa:

Benefícios

Dentre os maiores benefícios da horta orgânica em casa estão: a qualidade assegurada do que será produzido; a disponibilidade do alimento sem precisar ir às compras; além de ser uma excelente terapia para toda a família.

O que é necessário?

Em primeiro lugar, é necessário espaço disponível para acomodar os canteiros, caixotes ou vasos que serão utilizados para estabelecer a horta. Atenção: o espaço escolhido deve receber a luz do sol em grande parte do dia, pois as plantas cultivadas em hortas são muito dependentes da luz do sol.

Preparo do solo

No caso de quintal, o solo deve ser remexido para que fique livre de grandes pedaços de terra, os chamados ‘torrões’, e enriquecido com esterco gerado por animais. Para o caso de vasos ou caixotes, o recomendado é adquirir uma terra enriquecida. Tanto o esterco quanto a terra enriquecida podem ser encontrados facilmente em agropecuárias e floriculturas.

Cuidados básicos.

As mudas devem receber irrigação uma vez por dia, com muito cuidado para que não haja acúmulo exagerado de água. No caso de plantio em vasos, estes devem ter furos na parte de baixo para escoamento do excesso de água. Também é recomendável buscar métodos de controle alternativos para manter os cultivos. O básico seria retirar e destruir as plantas doentes e os insetos, quando presentes.

Quais plantas são mais recomendadas?

As plantas mais recomendadas para hortas caseiras orgânicas são: alfaces, cenoura e temperos em geral. O tomate e outras plantas da família, como a berinjela, e as pimentas e pimentões, não são recomendados pela alta incidência de doenças.

As crianças podem participar do plantio e outras etapas?

Lógico! É uma excelente oportunidade para que elas aprendam a importância e como se produz os alimentos. Além de ser um excelente passatempo e terapia para toda a família.

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How about planting an organic vegetable garden at home?

Contrary to what many people think, planting an organic vegetable garden at home is much simpler than it seems and requires much less time than we think. So, how about using these days of social distancing to grow your own vegetables, together with your family?

Not only is it a relaxing activity, but also an excellent opportunity for contact with nature, not to mention the pleasure provided by the experience of producing and consuming your own food.

See below the reasons for planting a vegetable garden and the necessary care at each stage:

 

Benefits

Among the greatest benefits of having an organic garden at home are: guaranteed quality of produce; availability of food without having to shop; excellent therapy for the whole family.

What is required?

First, you need space for the beds, crates or pots that will be used for the garden. Note: the chosen spot must have plenty of sun, as plants grown in vegetable gardens are very dependent on sunlight.

Soil preparation

In the case of a backyard, the soil must be raked to break up any clods and enriched with animal manure. When using pots or crates, it is recommended to use enriched soil. Both manure and enriched soil can be easily found in garden centers and flower shops.

Basic care

The seedlings must be carefully watered once a day, avoiding excess water. Pots must have holes underneath to drain excess water. It is also recommended to use alternative plant control methods. Basically, sick plants and insects should be removed and destroyed.

Which vegetables are best?

The best vegetables for organic home gardens are lettuce, carrot and spices in general. Tomatoes and other plants of the same family, such as eggplant, and bell peppers and chilies are not recommended due to the high incidence of diseases.

Can children help out?

Of course! It’s an excellent opportunity for them to learn the importance of food and how it is produced, besides being an excellent hobby and therapy for the whole family.

Como evitar acidentes domésticos na quarentena

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Neste período de isolamento social, todos permanecem em casa em tempo integral e, por isso, aumentam os riscos de ocorrerem acidentes domésticos especialmente com crianças, como queimaduras e quedas. Prova disso é que a Sociedade Brasileira de Pediatria registrou, desde o início da quarentena, um crescimento de aproximadamente 25% nos casos.

Desta forma, é preciso que os pais, principalmente de crianças menores, fiquem atentos e passem ‘um pente fino’ na casa para avaliar detalhes e situações que possam colocar os pequenos em perigo. Relembramos aqui algumas dicas que podem ajudar a prevenir acidentes:

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How to avoid household accidents during quarantine

In this period of social distancing everyone remains at home full time. Therefore, the risk of household accidents such as burns and falls increases, especially with children. Proof of this is that since the beginning of the quarantine period, the Brazilian Society of Pediatrics has recorded an increase of approximately 25% of such cases.

Thus, it is necessary for parents, especially of younger children, to be alert and comb the house for details and situations that may pose danger for small kids. Here are some tips that can help prevent accidents:

Férias em casa: o que fazer?

Postado por Pueri Domus

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Essas férias serão um pouco diferentes das que estamos acostumados, pois a orientação continua sendo: fique em casa. Mas como aproveitá-las, então, se não podemos sair? O blog Pueri para a Família reuniu algumas sugestões de atividades bacanas que podem ser bem proveitosas e divertidas. Confira:

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Vacations at home: what to do?

These vacations will be rather different than usual, as the recommendation stands: stay at home. But how to enjoy them if we cannot go out? The Pueri for the Family blog has listed some suggestions of activities that can be very beneficial and fun. Check them out:

Isolamento social: 5 razões para ficar em casa

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Permanecer em casa, isolado de familiares e amigos e com atividades externas restritas, tem sido um exercício de paciência para todos nós. Mas é um mal necessário e extremamente importante como medida para combater o coronavírus, preservar nossas vidas e dos nossos entes queridos, além de evitar que o sistema de saúde do país entre em colapso, ocasionando uma tragédia semelhante à ocorrida na Itália.

O número de casos de coronavírus e de mortes causadas pela doença crescem a cada dia desde a divulgação do primeiro caso, em março. Portanto, a recomendação continua sendo: fiquem em casa. Listamos aqui 5 bons motivos para que o isolamento social seja mantido:

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Social distancing: five reasons to stay at home

Staying at home, distant from family and friends and with restricted outdoor activities has been a trying experience for all of us. However, it is necessary and extremely important as a means to fight coronavirus, preserve our own lives and of those we love, and prevent the collapse of the country’s health system, which would cause a tragedy similar to that in Italy.

The number of coronavirus cases and deaths caused by the disease has grown daily since the first case was notified in March. Therefore, the recommendation stands: stay at home. Here are five good reasons to maintain social distancing:

Dicas de receitas práticas para fazer em família

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A cozinha é um excelente espaço de convivência. Que tal aproveitar que todos estão juntos, em casa, e reunir a família para colocar a ‘mão na massa’? Experimentem fazer bolos, biscoitos, pães, sucos naturais, etc. Mas atenção: crianças nunca devem manipular o fogão e utensílios de cozinha sozinhas, sem a supervisão de adultos!

Separamos algumas sugestões de receitas fáceis, práticas e deliciosas. Aproveitem.

(Com colaboração do nosso coordenador de Educação Física, Vanderlei Sanches Aguiar)

Practical recipes for family cooking

The kitchen is an excellent living space. Now that everyone is together at home, how about gathering the whole family to whip something up? Try making cakes, cookies, bread, juice, etc. Warning: children should never use the stove or handle kitchen utensils alone, without adult supervision!

We have separated a few tips for easy, practical and delicious recipes. Enjoy.

(Contributor: Vanderlei Sanches Aguiar, our physical education coordinator)

8 ferramentas para fazer chamadas de vídeo na quarentena

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A demanda pela comunicação virtual se tornou muito maior nas últimas semanas com as medidas de isolamento por causa da pandemia do coronavírus. Seja para reuniões de trabalho ou bate-papo com a família e amigos, as videoconferências nunca foram tão populares.

Neste cenário, a tecnologia dá uma força. Não faltam opções de ferramentas e algumas plataformas, inclusive, liberaram o uso de seus pacotes pagos para facilitar a comunicação dos internautas durante este período. Listamos algumas opções para que você e sua família vejam qual se encaixa melhor às suas necessidades:

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8 tools to make video calls during the quarantine

The need for virtual communication has greatly increased in recent weeks due to the social distancing measures of the coronavirus pandemic. Whether for business meetings or chatting with family and friends, video conferencing has never been more popular.

In such a context, technology is our great ally. There are many options of tools and some platforms are even offering their services for free to help online communication during this period. We have listed a few of them for you and your family to see which best fits your needs:

Dicas de brincadeiras para movimentar o corpo no período de isolamento

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Neste período de quarentena, a gente tende a ficar mais tempo sentado na frente das telas, seja no computador, tablet ou TV. No entanto, por mais que o espaço dentro de casa seja limitado para algumas famílias, especialmente as que moram em apartamentos, tentar incluir na rotina atividades para movimentar o corpo é essencial para manter a saúde física e mental.

“Sejam criativos ao construir materiais, montar os espaços e criar maneiras de brincar no seu núcleo familiar. Aproveitem os intervalos dos estudos e do home office para movimentar o corpo, mesmo que o espaço para isso seja pequeno”, recomenda o coordenador de Educação Física da Escola Bilíngue Pueri Domus, Vanderlei Sanches Aguiar.

Para ajudar a movimentar o esqueleto neste período em que todos devem ficar em suas casas, listamos algumas sugestões e ideias para colocar um pouco de movimento no cotidiano. São propostas de atividades e brincadeiras divertidas para fazer em família. Veja só:

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Tips for games to keep active during the quarantine period

In this quarantine period we tend to spend more time sitting in front of screens of computers, tablets or TVs. However, as limited as the space at home may be for some families, especially for those who live in apartments, trying to include body movement activities in the routine is essential for our physical and mental health.

“Be creative when building materials, assembling environments and creating ways to play in family. Use the breaks in your study and work routine to move your body, even if in reduced spaces”, recommends the Physical Education coordinator of Escola Bilíngue Pueri Domus, Vanderlei Sanches Aguiar.

To help you keep active in this period when everyone should stay at home, we have listed some suggestions and ideas to insert a little movement in everyday life. They are tips for fun activities and games to do with the family. Check them out:

Os benefícios de envolver as crianças nas tarefas domésticas

Postado por Pueri Domus

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Você sabia que incluir as crianças nas tarefas domésticas traz a elas benefícios enormes? E quanto mais cedo elas começarem a se envolver nas atividades do lar, melhor, pois é algo que vai se tornando um hábito que fará toda a diferença para elas na vida adulta.

Muitos pais acabam preservando seus filhos menores de ajudarem nos afazeres da casa porque acreditam que eles não farão direito. Talvez seja necessário mesmo refazer o trabalho, mas a ideia é outra. Dentre os benefícios que o envolvimento da criança nas tarefas domésticas traz estão o desenvolvimento da independência, da responsabilidade, da autoestima, da coordenação motora, além de fazer com que os pequenos deem valor ao trabalho alheio.

Visto isso, é claro que você não vai pedir a uma criança de 3 anos que limpe os banheiros da casa. Listamos sugestões de atividades que podem ser atribuídas conforme a faixa etária. Veja só:

 

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The benefits of involving children in household chores

 

Did you know that including children in household chores is very beneficial to them? And the sooner they start getting involved, the better, because it gradually becomes a habit that will make all the difference for them in adulthood.

Many parents don’t allow younger children to help with household chores because they believe they will not do them properly. It might be necessary to redo the work, but that’s not the point. Among the benefits of involving children in domestic tasks is the development of independence, responsibility, self-esteem and motor coordination, besides learning to appreciate work done by others.

That said, obviously you will not ask a three-year-old to clean the bathroom. We have listed some suggestions of chores to be assigned by age group. Check them out:

 

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